生活リズムの乱れが…

最近、生活リズムが崩れてしまって困っています。
一応朝起きて夜寝るようにはしているのですが、食事のタイミングがめちゃくちゃなのです。

起きて数時間ダラダラ過ごし、昼前になってやっと朝食、またダラダラして夕方4時ごろに昼食。

家族の帰る時間に合わせて夕食を用意はしますが、そのころ自分は全く食欲なし…。


そのかわり夜中に夜食を…と、普通の人の食事の時間のあいだあいだにお腹が空くようになってしまったのです。

寝て起きての時間帯が変わっていない分治そうと思っても難しいし、夜食をとってしまったりするとダイレクトに太っていくので、より深刻なのです。

まず夜食をやめて、きちんとした時間に朝食をとるところから改善していこうと思っています…。